POSICIONES
DEL VOLEIBOL
Las posiciones del voleibol se
caracterizan por que son 3 alta, media y baja y su diferencia son el grado de
flexión de las rodillas.
1.
posición alta: las rodillas deben estar un
grado mínimo de flexión, se diferencia de los demás posiciones porque su centro de gravedad pierna y tronco están ligeramente menos flexionado y el centro de gravedad está más alto esta posición
es adoptada en el momento de hacer un pase de dedos y especialmente en el
bloqueo.
Músculos
que tienen unas intervenciones mayores cuádriceps, gastromenio centro abdominal
2.
Posición media:
Se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se
tiene segura una próxima acción en alguna jugada de ataque o defensiva.
Fundamentos técnicos
1.
Piernas separadas al ancho de
las caderas o de los hombros y los pies en posición dirección del balón
2.
Las rodillas están semi flexionadas para
amortiguar el golpe del balón
3.
El tronco flexionado mirando hacia adelante, y
la cadera en posición baja y hacia atrás pero sin descargar el peso en los
talones
4.
Los brazos están en posición de ataque arriba a
nivel de los pectorales a los dos lados
Músculos que tienen unas intervenciones mayores
cuádriceps, centro abdominal, deltoides, lumbales y gastromenio
3.
Posición baja: se utiliza para la recepción, y
en una posición defensiva, fundamentos técnicos
1. Las
piernas deben estar flexionadas a un Angulo de 90 grados
2. Las
caderas está baja a nivel de las piernas
3. El
centro de gravedad esta abajo casi a nivel de las piernas
4. El
peso recae sobre las piernas y las plantas de los pies
Músculos que tienen una mayor intervención cuádriceps,
gastromenios entro abdominal, dorso, deltoides
Posición Alta
Posición Alta
POSICIÓN MEDIA
POSICIÓN MEDIA
POSICIÓN BAJA
