POSICIONES DEL VOLEIBOL

Las posiciones del voleibol se caracterizan por que son 3 alta, media y baja y su diferencia son el grado de flexión de las rodillas.

1.    posición alta: las rodillas deben estar un grado mínimo de flexión, se diferencia de los demás posiciones  porque su centro de gravedad pierna y tronco están ligeramente menos flexionado y el centro de gravedad está más alto esta posición es adoptada en el momento de hacer un pase de dedos y especialmente en el bloqueo.

Músculos que tienen unas intervenciones mayores cuádriceps, gastromenio centro abdominal

2.    Posición media: Se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se tiene segura una próxima acción en alguna jugada de ataque o defensiva. Fundamentos técnicos

1.    Piernas separadas al ancho de las caderas o de los hombros y los pies en posición dirección del balón

2.    Las rodillas están semi flexionadas para amortiguar el golpe del balón

3.    El tronco flexionado mirando hacia adelante, y la cadera en posición baja y hacia atrás pero sin descargar el peso en los talones

4.    Los brazos están en posición de ataque arriba a nivel de los pectorales a los dos lados

Músculos que tienen unas intervenciones mayores cuádriceps, centro abdominal, deltoides, lumbales y gastromenio

3.    Posición baja: se utiliza para la recepción, y en una posición defensiva, fundamentos técnicos

1.    Las piernas deben estar flexionadas a un Angulo de 90 grados

2.    Las caderas está baja a nivel de las piernas

3.    El centro de gravedad esta abajo casi a nivel de las piernas

4.    El peso recae sobre las piernas y las plantas de los pies

Músculos que tienen una mayor intervención cuádriceps, gastromenios entro abdominal, dorso, deltoides

 Posición Alta

Posición Alta 

 POSICIÓN MEDIA












POSICIÓN MEDIA











                                POSICIÓN BAJA